Spalacze tłuszczu – w dużym uproszczeniu – to grupa suplementów diety, które mają za zadanie przyspieszyć proces pozbywania się i redukowania tkanki tłuszczowej. Docelowo ich działanie bazuje na podniesieniu poziomu energii i pobudzeniu metabolizmu, który tłumi apetyt i przy okazji pozwala na szybszą redukcję masy ciała. Na rynku dostępne są spalacze lipotropowe, nazywane również spalaczami bez stymulantów. Jest to doskonała alternatywa dla termogeników, które bazują na składnikach pobudzających, z jednoczesnym nasileniem lipolizy (czyli redukcji tkanki tłuszczowej). Wszystko to – w przeciwieństwie do klasycznych suplementów – odbywa się bez podnoszenia temperatury ciała. Popularność spalaczy bez stymulantów spowodowała, że w branży powstały różne mity, na temat tych środków. Obalamy je teraz – raz na zawsze!
Mit: Nie działają
Spotkaliśmy się z podejściem, że skoro suplementy te nie powodują wzrostu temperatury ciała, to najpewniej… nie działają. W rezultacie jednak na efektywność naszych wyników i postępów wpływ ma ogrom czynników – począwszy od diety, a na rodzaju treningu kończąc. Pamiętać więc należy, że suplement nie zrobi za nas „całej pracy”, a na spektakularne wyniki należy poczekać i zapracować na nie.
Z założenia spalacze tłuszczu – również te pozbawione stymulantów – mają za zadanie przyspieszyć nasz metabolizm (a dokładnie metabolizowanie tłuszczów, węglowodanów i białka), zwiększając przy tym wydatek energetyczny. Wszystko to odbywa się poprzez nasilenie procesu spalania tkanki tłuszczowej. Odbywać się to może zarówno poprzez podnoszenie temperatury ciała, jak i z pominięciem tego procesu. Co ciekawe – do ich działania nie jest potrzebna aktywność fizyczna – tj. działają one samoistnie i nie są uzależnione od tego, czy prowadzimy aktywny tryb życia.
Uwaga! Pamiętaj, że redukcja tkanki tłuszczowej to proces, który wymaga zaangażowania i ciężkiej pracy.
Mit: Nie występują naturalnie
Wręcz przeciwnie! Spalacz tłuszczu bez stymulantów przeważnie bazuje na naturalnych składnikach, których nierzadko dostarczamy wraz z posiłkiem. Wśród najpopularniejszych, naturalnych spalaczy, wymienia się:
- Kawę – a dokładnie zawartą w niej kofeinę, która zwiększa wydatkowanie energii przez organizm.
- Zieloną herbatę – szacuje się, że picie zielonej herbaty w ciągu dnia umożliwia spalanie nawet do 100 kcal więcej,
- Imbir i cynamon – obie przyprawy zwiększają wydatkowanie kalorii,
- Kurkumę – która ogranicza rozwój tkanki tłuszczowej. W połączeniu z pieprzem stanowi za naturalny shot zwiększający odporność i zmniejszający obwody ciała.
Oprócz powyższych, w składzie suplementów na spalanie tkanki tłuszczowej znajdziesz także l-karnitynę, która jest transportem dla spalonych, wolnych kwasów tłuszczowych oraz CLA, który jest przeciwutleniaczem.
Zobacz przykładowe spalacze bez stymulantów w ofercie https://gymsanctuary.com/
Mit: Spalacze tłuszczu bez stymulantów są bardzo niebezpieczne
Największą zaletą spalaczy lipotropowych jest fakt, że w ich składzie nie ma stymulantów, podnoszących temperaturę ciała. Oznacza to, że środki te są dużo bezpieczniejsze, np. w przypadku pacjentów z nadciśnieniem czy problemami na tle sercowo-naczyniowym. Jak zawsze w przypadku suplementów – wiele zależy od ogólnie prowadzonego trybu życia, prowadzonej diety, spożywania ewentualnych używek. Nie zaleca się spożywania większej niż zalecana, dawki dobowej.
W przypadku pytań lub wątpliwości – udaj się do lekarza prowadzącego, który zleci wykonanie odpowiednich badań, klasyfikujących Cię do spożywania powyższych suplementów.
Artykuł sponsorowany
Last Updated on 30 maja 2024 by Kamil Maka