Hiperplazja mięśni
Hiperplazja mięśni to zwiększenie liczby włókien mięśniowych. Siłowe czy wytrzymałościowe ćwiczenia prowadzą do rozmnażania się komórek satelitarnych, a proces ich […]
Hipertrofia mięśni
Hipertrofia mięśni to wzrost przekroju poprzecznego włókien mięśniowych (bez zwiększania ich liczby). Jest zatem pojęciem odnoszącym się do zwiększania objętości
Fizjologia stosowana
Wydolność tlenowa
Wydolność tlenowa zwana jest również aerobową lub ogólną, ponieważ wykorzystuje się tu głównie energię z przemian tlenowych. To zdolność do
Układ kostny
Kręgi lędźwiowe
Kręgi lędźwiowe (vertebrae lumbales) należą do końcowej części kręgosłupa. Ich lokalizacja znajduje się pomiędzy kręgami piersiowymi a kością krzyżową. Człowiek
Fizjologia stosowana
Superkompensacja
Superkompensacja jest prawidłowością wyróżnianą w dynamice restytucji powysiłkowej, która zawiera 4 fazy. Bazując na definicji można stwierdzić, że superkompensacja to
Podstawowe zasady treningu fizycznego
Podstawowe zasady treningu fizycznego są bardzo ważne, ponieważ określają strukturę i przebieg całych zajęć. Aby trening mógł być skuteczny należy
Klasyfikacja wysiłków fizycznych
Klasyfikacja wysiłków fizycznych jest ważnym elementem metodyki i uporządkowania całej wiedzy. Według definicji, wysiłek fizyczny jest pracą mięśni szkieletowych wraz
Fizjologia stosowana
Obciążenie bezwzględne
Obciążenie bezwzględne jest pojęciem ściśle związanym z fizjologią człowieka, ponieważ określa ilość energii wydatkowanej przez organizm w jednostce czasu, czyli
Fizjologia stosowana
Obciążenie względne
Obciążenie względne określa stosunek pomiędzy zapotrzebowaniem na tlen podczas wykonywania określonej pracy, a maksymalnym pobieraniem tlenu przez organizm. Pojęcie to